Postanowiłeś spróbować swoich sił na korcie. Wybierasz partnera do gry, szukasz najbliższego klubu, rezerwujesz kort, pakujesz plecak… No właśnie – jak przygotować się do gry w squasha? Jest kilka ważnych rzeczy o których powinieneś wiedzieć.
Artykuły z grupy: Sport
Squash dla początkujących – jaki sprzęt wybrać?
3 kroki do butów sportowych
Problemu nie mają ani ci, którzy sport uprawiają od dawna, ani ci, którzy go w ogóle nie uprawiają. Ci pierwsi, bo buty sportowe mają już dawno kupione, a nawet jeśli potrzebują nowych, to dobrze wiedzą, jakich. Ci drudzy, bo są im kompletnie niepotrzebne. Tak jednak jak w każdym innym przypadku, najliczniejszą grupą są ci w środku.
Jak poprawić kondycję na siłowni?
Chcesz poprawić swoją sprawność przy treningu siłowym, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Masz dosyć słabych wyników? Przeczytaj ten poradnik i zastosuj się do jego treści, a zwiększysz kondycję i znacząco poprawisz swoją wydolność.
Jak zregenerować mięśnie po treningu?
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może ćwiczysz na siłowni? Chcesz mieć więcej siły i sprawniej regenerować tkankę mięśniową, aby mieć energię na kolejny dzień? Wystarczy, że zaznajomisz się z tym poradnikiem i zastosujesz się do uwag w nim zawartych.
Zjedz po treningu. Nie ma chyba nic gorszego od odpuszczenia sobie posiłku zaraz po wysiłku fizycznym. Część osób może zarzucić, że zmęczenie po treningu uniemożliwia zjedzenia czegokolwiek, a to wielki błąd.
Jak uczyć się i ćwiczyć Taiji?
Niektórzy badacze doszli do wniosku, że trening Taijiquan co najmniej dwa razy bardziej poprawia koordynację ruchową niż znane na zachodzie, najtrudniejsze specjalne ćwiczenia, które mają to właśnie na celu. Niektórzy mogą krzyknąć z radości: ‘Super! Wreszcie znalazłem najlepsze narzędzie do poprawy mojej słabej koordynacji ruchowej!’ Inni, po chwili zastanowienia mogą wyciągnąć poniekąd poprawne wnioski: ‘Skoro jest to tak skuteczne to znaczy, że ćwiczenia są bardzo trudne. To chyba nie dla mnie.’
Ateński ideał wychowania fizycznego
Sport odgrywał ogromną rolę w życiu starożytnych Greków. Narodził się w kręgach greckiej arystokracji, był wyrazem ich statusu społecznego, odróżniał od pozostałych obywateli. Arystokrata uważał pracę za rzecz hańbiącą, sport natomiast przysparzał mu prestiżu.
Coś innego na wakacje – kitesurfing
Znudziły ci się wakacje spędzone w mieście przy grillu z sąsiadem, który co roku ma te same tematy? Masz dość ławki i kumpli pod blokiem, ale nie wiesz za bardzo co sobie znaleźć aby było ciekawie i do tego w zasięgu twoich możliwości? Jeśli dodatkowo masz zamiłowanie do sportu, szczególnie tego o charakterze ekstremalnym mam dla ciebie propozycję, która przyszła do nas z zachodu i bardziej się zadomawia, na myśli mam oczywiście kitesurfing.
Zamiast nudy
Studia albo praca, a czasem jedno i drugie jednocześnie, porządkują nasz czas. To do nich dopasowujemy inne aktywności: wszelkie wyjazdy, spotkania. Na ogół życie towarzyskie zaczyna rozkwitać dopiero w weekend, gdyż popołudniami – po powrocie z pracy czy zajęć – brakuje już energii na organizowanie czegokolwiek. Energii albo pomysłu. Pozostawiając więc sobotę i niedzielę dla rodzimy, przyjaciół, nie mamy już czasu dla siebie. Tymczasem warto właśnie te wieczory w środku tygodnia poświęcić na coś więcej niż czytanie książek czy sprzątanie mieszkania.