Niektórzy badacze doszli do wniosku, że trening Taijiquan co najmniej dwa razy bardziej poprawia koordynację ruchową niż znane na zachodzie, najtrudniejsze specjalne ćwiczenia, które mają to właśnie na celu. Niektórzy mogą krzyknąć z radości: ‘Super! Wreszcie znalazłem najlepsze narzędzie do poprawy mojej słabej koordynacji ruchowej!’ Inni, po chwili zastanowienia mogą wyciągnąć poniekąd poprawne wnioski: ‘Skoro jest to tak skuteczne to znaczy, że ćwiczenia są bardzo trudne. To chyba nie dla mnie.’
Artykuły oznaczone jako: ćwiczenia
Jak uczyć się i ćwiczyć Taiji?
Autor: Joanna Łęcka |
Kategoria: Zdrowie
27 lutego 2010
Psychologicznie aspekty odchudzania – motywacja
Podejmując decyzje o odchudzaniu, musimy pamiętać o kilku ważnych aspektach. Niezwykle istotny jest dobór odpowiedniej diety, której stosowanie nie będzie dla nas niekończącą się katorgą. Ponadto powinniśmy, najlepiej w porozumieniu z trenerem, wybrać i dopasować ćwiczenia oraz inne formy aktywności fizycznej do naszych możliwości i preferencji.
Dzięki temu ich stosowanie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze. Nie mniej ważnym, ale często pomijanym aspektem jest psychika i jej silny wpływ na proces zrzucania zbędnych kilogramów. Jeśli podjęliśmy decyzję o odchudzaniu świadomie i z pełną determinacją, to nie wolno nam zapominać o psychologicznych wymiarach tego procesu.