Każdy z nas posiada swój, indywidualny system wartości, według którego patrzy na otaczającą go rzeczywistość. Niezależnie o tego, kim jesteśmy, co robimy i gdzie mieszkamy w czołówce najwyższych dla nas wartości jest zdrowie, tak osobiste, jak i naszych najbliższych.
Już w epoce renesansu na ten temat swoje fraszki pisał Jan Kochanowski. Jednakże czy dziś, żyjąc w pośpiechu, każdego dnia dostarczając naszemu organizmowi spore ilości stresu, potrafimy żyć zdrowo? Ile pytań tyle argumentów za i przeciw.
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Ale żeby ciało było zdrowe, musi się ruszać. Wysiłek fizyczny to podstawa naszego zdrowia. Jeśli brak nam kondycji, możemy się spodziewać ciągłych dolegliwości na wszelkiego rodzaju podłożu. Każdy potrzebuje innego zestawu ćwiczeń. Jeśli jesteś osobą zdrową i chcesz tylko utrzymać swoją sylwetkę, najodpowiedniejszym ćwiczeniem będą biegi. Pół godziny biegów dziennie poprawia krążenie i przemianę materii, dzięki czemu nasza sylwetka pozostanie wprost nieskazitelna.